C vitamini haqqında bilmədikləriniz

Ən çox da soyuq aylarda immunitetimizi gücləndirmək üçün yediyimiz qidalarda C vitamini çox olanlara üstünlük veririk. Bəs siz onun daha dəqiq hansı insanlara və hansı xəstəliklərə faydalı olduğunu bilirsiniz?

Ürək sağlamlığı baxımından faydaları: infaktın qarşısının alınmasında çox vacib bir amildir. Ürək ritminin tənzimlənməsində və damarların açılmasında böyük faydası var.

C vitamini haqqinda bilmedikleriniz

Soyuqdəymə üçün faydaları: Vitamin C xüsusilə qış zamanı soyuqdan qorunmaq üçün çox faydalıdır. C vitamini olan qış meyvələrini daha istifadə etmək lazımdır.

Hamilə qadınlar üçün faydaları: Körpənin fiziki inkişafını başa çatdırmaq üçün hamiləlik dövründə kifayət qədər C vitamini almaq lazımdır.

Siqaret çəkənlər üçün faydaları: Bədəndə yığılmış zərərli maddələrin bədəndən atılmasında çox faydalıdır. Buna görə də siqareti buraxa bilməyənlər C vitaminini mütəmadi olaraq qəbul etməlidirlər.

C Vitaminin bilinən digər faydaları:

C vitamini

  • Xərçəng riskini azaldır;
  • Göz sağlamlığını qoruyar;
  • İmmunitet sistemini gücləndirir;
  • Soyuqdəyməyə qarşı mübarizə aparır;
  • Antioksidan təsir göstərir;
  • Sigaret çəkənlər üçün faydalıdır;
  • Hamilələrdə  uşaq inkişafını dəstəkləyir;
  • Ürəyi və damar yollarını qoruyar;
  • Diş ve diş əti sağlamlığını qoruyar.

C Vitamini hansı qidalarda var

Onu ən yaxşı şəkildə təbii məhsullardan almaq daha yaxşı təsir göstərəcək. C vitamini olan meyvələr və tərəvəzlər arasında portağal, bibər, banan, qoz, sarımsaq, mandarin, limon, kivi, manqo, üzüm, brokoli, ispanaq, gül kələm, kartof, pomidor vardır.

C vitamini olmadığı halda, bir sıra xəstəliklər meydana gələ bilər. Diş qanamaları, iltihablar və diş çürüməsi baş verir. Xüsusilə dişlərdə çatışmazlığını daha açıq şəkildə göstərən bu vitamin bədənin müqavimətini azaltmaq, soyuqdəymələri asanlıqla yoluxa bilmək və bir çox digər narahatlıqlarla da özünü göstərəcək.

C Vitamini Zərərləri

Həddindən artıq C vitamini qəbulu nəticəsində ürəkbulanma və qusma kimi hallar baş verə bilər. Həm də böyrəkdə daşın meydana gəlməsinə səbəb olduğunu da deyirlər.

Hər bir insanın C vitaminə ehtiyacı bir-birindən fərqlidir. Buna görə C vitamini gücləndirmək üçün bir mütəxəssislərlə məsləhətləşməyiniz daha çox məqsədəuyğundur.

AgroAdmin

Əvvəlki həyatımda developer idim. :)

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

error: Content is protected !!

Notice: ob_end_flush(): failed to send buffer of zlib output compression (1) in /hostimul/puwlzqda/public_html/wp-includes/functions.php on line 4673

Notice: ob_end_flush(): failed to send buffer of zlib output compression (1) in /hostimul/puwlzqda/public_html/wp-includes/functions.php on line 4673