Dünyanın ən sağlam 20 qidası açıqlandı

Dərman zəncirotu

Qida dəyəri: 64

Kalsium mənbəyi olan bitki A və C vitaminləri ilə zəngindir.

Balqabaq toxumu

Qida dəyəri: 84

Bitki mənşəli dəmir və maqnezium mənbəyidir. Beyin sağlamlığı üçün vacibdir. Gündəlik bir ovuc istehlak etmək tövsiyə olunur.

Chia toxumu

 Qida dəyəri: 85

Bundan əlavə protein, linolenic turşusu, fenolik turşu və müxtəlif vitaminlər var. Son dərəcə zəngin bir lif mənbəyidir. Qan təzyiqini aşağı salır və xolesterolu tarazlaşdırır.

Pazı bitkisi

Qida dəyəri: 78

Antioksidanlarla zəngindir. Mədə xəstəliklərinin qarşısını alır və beyin üçün faydalıdır. Dəmir çatışmazlığı olanlar üçün tövsiyə olunur.

bitki agroexpert.az
Kərəviz kökü

Qida dəyəri: 68

Vitaminlər, minerallar və amin turşuları mənbəyidir. Ürək-damar sağlamlığını qoruyur.

Quru cəfəri

Qida dəyəri: 69

Bor flüor və kalsiumla zəngindir. Qurudulub bir ədviyyə olaraq istifadə edilə bilər. Sümük və diş sağlamlığı üçün faydalıdır. Həm də yaxşı bir ödem təmizləyicisidir.

Çuğundur yarpağı

Qida dəyəri: 70

Kalsium, dəmir, K vitamini və B qrup vitaminləri baxımından dəyərlidir. Tərəvəzdən daha çox protein ehtiva edir. Mütəmadi olaraq istehlak edildikdə təbii dərmanı əvəz edə bilər.

Vəzəri

Qida dəyər: 68

Mineral çatışmazlığı aradan qaldırır.

Naringi

Qida dəyəri: 67

Karotenoidlər və A vitamini ilə zəngin olan naringi qanı təmizləmək xüsusiyyətinə malikdir.

Noxud

Qida dəyəri: 67

Karbohidrat C vitamini və lif mənbəyidir. Həm də bitki mənşəli proteindir. Tərkibində xolesterol yoxdur.

Çəhrayı qreypfrut

Qida dəyəri: 64

A və B qrup vitaminlərini ehtiva edir. Saç, dəri və göz hüceyrələrini bərpa edir. Böyrəklərdə qum və daş meydana gəlməsinin qarşısını alır.

Yaşıl soğan

Qida dəyəri: 65

Fosfor, maqnezium və mis ilə zəngindir. Qan laxtalanmasının qarşısını alır.

Badam

Qida dəyəri: 97

Doymamış yağ turşuları ilə zəngindir. Şəkərli diabet və ürək-damar sağlamlığı üçün faydalıdır.

Qırmızı kələm

Qida dəyəri: 65

Aşağı kalorili. K vitamini ilə zəngin olduğundan, beyin sağlamlığına öz töhfəsini verir

Reyhan

Qida dəyəri: 63

Ürək sağlamlığını qoruyur və bakteriyalarla mübarizə aparır.

faydalı agroexpert.az
Dondurulmuş ispanaq

Qida dəyəri: 64

Mütəxəssislər dondurulmuşun təzədən daha sağlıqlı olduğunu deyirlər.

Qara kələm

Qida dəyəri: 63

Qara kələm A, B, E, C vitaminləri, kalsium, potasium, kükürd, maqnezium, dəmir, sink mineralları ilə zəngindir. Tərkibindəki C vitamini sayəsində erkən yaşlanmaya səbəb olan sərbəst radikalları azaldır.

Pul bibəri

Qida dəyəri: 63

A, C, E vitaminləri, fenolik birləşmələr və karotenoidlərlə zəngindir.

Uzun gövdəli brokoli

Qida dəyəri: 62

Daha kiçik bir çiçək hissəsi və daha uzun kök hissəsi olan həlledici brokoli ailəsindəndir.

Acı bibər

Qida dəyəri: 62

Capsaisinoid, karotenoid və askorbin turşusu və antioksidanlarla zəngindir. Maddələr mübadiləsini sürətləndirir, xroniki bronxitin müalicəsində təsirli olur.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

error: Content is protected !!

Notice: ob_end_flush(): failed to send buffer of zlib output compression (1) in /hostimul/puwlzqda/public_html/wp-includes/functions.php on line 4669

Notice: ob_end_flush(): failed to send buffer of zlib output compression (1) in /hostimul/puwlzqda/public_html/wp-includes/functions.php on line 4669