Ehtiyaclarınızı orqanizminizə xeyirli qidalarla təmin edin

Ürəyinizdən hər hansı ləzzətli bir şey yemək kəçərsə tələsməyin. Çünki əslində orqanizminiz sizə vitaminlərə ehtiyacı olduğunu xəbər verir. Məsələn: Əgər ürəyinizdən şokolad yemək keçirsə, deməli sizin maqneziuma ehtiyacınız var. Bunun üçün siz çərəzlərdən, quru meyvələrdən və ya paxlalı bitkilərdən istifadə edə biərsiniz.

Əgər yağlı yemək arzulayırsınızsa, kalsiumunuz çatışmır , elə isə pendir, südkəsmik… bir sözlə ağartı məhsullarına üstünlük verin.

Şirniyyat görəndə dayana bilmirsinizsə, onda xrom /fosfor əksikliyiniz var, özünüzü brokolli, kələm, kartofla təmin edə bilərsiniz.

Qısacası, ləzzətli yeyin, amma ləzzət üçün yeməyin, aclıq hissi keçirəndə yeyiniz.