Məşq zamanı qidalanma necə olmalıdır?(Resept)
Günlük olaraq vücudumuzun almalı olduğu protein miqdarı 25 qr-dır. Bədənimizin sağlam olması üçün protein olmazsa-olmaz sayılan bir qida dəyəridir. Əslində
Devam
kalori
Ətlərin kalori cədvəli (SİYAHI)
Qırmızı ətlər sağlam və balanslı qidalanmanın əvəzolunmaz məhsuludur. Lakin qırmızı ətin kalorisi toyuq və balıq ətinə nisbətən bir az daha
Devam
Bəzi qidaların kalori cədvəli
Qida adını tapmaq üçün əvvəlcə Ctrl+F basın, sonra açılan pəncərədə sözün bir-neçə hərfini yazmaq kifayət edər. Məhsulun adı Miqdarı Kalori
Devam